نجتمع معاً بأمان

بعض الأنشطة أكثر خطورة من غيرها. وفيما يلي بعض الإرشادات والتوضيحات بخصوص مستويات المخاطر لمساعدتك أنت وأحبائك على التخطيط لحماية أنفسكم من عدوى فيروس كوفيد-19.

1. ننصحك بالحصول على جرعات اللقاح الأساسية أو الجرعات المعززة. اللقاح هو أفضل وسيلة نمتلكها لحماية الناس من الإصابة بالمضاعفات الخطيرة الناجمة عن جميع سلالات وأنواع فيروس كوفيد-19.

2. احرص على ارتداء الكمامة والتباعد الجسدي عن الآخرين لمسافة 6 أقدام عندما تكون ضمن حشد أو تجمع، وخاصة إذا لم تحصل على اللقاح، وكنت تعاني حالة طبية أساسية تجعلك ضمن الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمضاعفات المرضية الحادة أو كنت تسكن مع شخص يُصنف ضمن هذه الفئات(اطلع على الإرشادات الصحية هنا).

3. تحسين مستوى التهوية في منزلك أو مكتبك. يمكن للفيروس المسبب لعدوى كوفيد-19 أن يبقى عالقاً في الهواء. ويساهم فتح النوافذ (إذا سمحت درجات الحرارة بذلك) في تحسين التهوية وتقليل كمية فيروس كوفيد-19 في الهواء. ويمكنك أيضاً تشغيل مروحة أو جهاز تنقية الهواء في حالة توفر أيٍ منهما. ولمزيد من النصائح حول تحسين التهوية في منزلكأو مكتبك، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).

4. احرص على غسل يديك بالصابون والماء بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدم معقم اليدين يدوي يحتوي على كحول بنسبة لا تقل عن 60%.

5. طهر الأسطح التي يتم لمسها كثيراً مثل مقابض الأبواب، وأبواب السيارات، وعجلات القيادة، والهواتف.
6. اعرف أعراض الإصابة بعدوى فيروس كوفيد-19 واحتفظ برقم هاتف مقدمي الرعاية الصحية أو أحد عمال الصحة في المجتمعات المحلية للاتصال به إذا مرض أحد أفراد الأسرة. وإذا لم يتيسر لك الاتصال بمقدم رعاية صحية، فاتصل برقم 211.
7. ضع خطة لعزل أي شخص يمرض في المنزل قدر الإمكان حتى يتعافى.

وحتى يحصل الجميع على اللقاح، لا تزال هناك خطوات يمكننا جميعاً اتخاذها لحماية مجتمعاتنا من الإصابة بتلك المضاعفات. فيما يلي توضيح لمستويات المخاطر المرتبطة بأنواع مختلفة من الأنشطة لمساعدتك على الحفاظ على سلامتك.

مخاطر قليلة:

• البقاء في المنزل

• قضاء الوقت بمفردك في الهواء الطلق والأماكن المفتوحة

• قضاء الوقت مع أشخاص تعيش (تسكن) معهم

• قضاء الوقت مع أشخاص لا تعيش معهم , ولكنهم تلقوا جميع جرعات اللقاح وأصبحوا محصنين بالكامل

• قضاء الوقت في أماكن مفتوحة مع الآخرين مع التزام التباعد الجسدي لمسافة 6 أقدام

مخاطر متوسطة:

• قضاء وقت في أماكن عامة مغلقة وأنت محصن، مع ارتداء الكمامة والتباعد لمسافة 6 أقدام

مخاطر مرتفعة:

• عدم الحصول على اللقاح

• التواجد في تجمعات وضمن حشود دون ارتداء كمامة

• التواجد مع أشخاص لم يحصلوا هم أيضاً على اللقاح وعدم التباعد لمسافة 6 أقدام

اعتبارًا من 3 أبريل 2023: لن يُعد ارتداء الكمامات أو أغطية الوجه أو الأغطية الواقية للوجه مطلوبًا في ولاية أوريغون، ويشمل ذلك جميع أماكن الرعاية الصحية والشركات والمؤسسات الدينية والمدارس من صفوف الروضة والصف الثاني عشر وأماكن رعاية الأطفال. قد تقرر بعض أماكن الرعاية الصحية الحفاظ على ارتداء الكمامة أثناء زيارتها بعد إلغاء هذه التعليمات.

ارتداء الكمامات؟

على الرغم من أن الكمامات لم تعد إلزامية في معظم الأماكن العامة في جميع أنحاء ولاية أوريغون، إلا أنها لا تزال فعالة في منع انتشار كوفيد-19 والفيروسات الأخرى المسببة للعدوى التنفسية.

سيختار العديد من الأشخاص في ولاية أوريغون الاستمرار في ارتداء الكمامات.

يوصى بالاستمرار في ارتداء الكمامات والتباعد الجسدي عن الآخرين لمسافة 6 أقدام إذا كنت:

• غير محصن

• عمرك أكبر من 65 عاماً

• تعاني من ضعف المناعة

• لديك حالة طبية أساسية أو مزمنة تجعلك ضمن الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمضاعفات المرضية الحادة الناجمة عن عدوى فيروس كوفيد-19

• تسكن مع أحد الأشخاص المصنفين ضمن إحدى هذه الفئات

نحن ندعم حق الجميع في اختيار ارتداء الكمامة.

ماذا أفعل إذا قام شخص ما بمضايقتي بسبب استمرار ارتداء الكمامة؟

يرجى الانتباه إلى أن التحرش، أو المضايقات، أو التحيز، أو الإقصاء، أو غير ذلك من ردود الفعل أو التصرفات المؤذية لأي ‏شخص يرتدي أغطية الوجه، سواءً أكان ذلك إلزامياً أم غير إلزامي، تشكل مخالفة لقانون ولاية أوريغون.‏

إذا كنت تعتقد أنك تعرضت لجريمة كراهية أو ممارسات تمييزية أو تتضمن تحاملاً ضدك بسبب ارتداء كمامة أو غطاء للوجه أو درع للوجه أو بسبب عدم ارتداء كمامة أو غطاء للوجه أو درع للوجه في الأماكن العامة، فهناك موارد لمساعدتك وتقديم الدعم اللازم لك.

• للإبلاغ عن جريمة تمت بدافع التحيز، اتصل بخط الطوارئ المخصص لسلطات إنفاذ القانون في منطقتك.

• للإبلاغ عن ممارسات بدافع التحيز، اتصل بإدارة العدل في ولاية أوريغون (Oregon Department of Justice) على الرقم 844-924-BIAS (2427).

• لتقديم شكوى حقوق مدنية، تفضل بزيارة مكتب أو اتصل بالرقم 971-673-0764.

• لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني StandAgainstHate.Oregon.gov.

• ولضعاف السمع، يرجى الاتصال على الرقم 711 لتحويلة أوريغون (Oregon Relay)

كثير من التجمعات تعتبر فرصة للقاء والاحتفال. ومع توفر اللقاحات والجرعات المعززة حالياً، لابد من إدراك أن خطر الإصابة بالعدوى يتفاوت من شخص لآخر. إذا كنت أنت والأشخاص الذين تلتقيهم قد حصلتم على الجرعات الأساسية والمعززة للقاحات كوفيد-19، فستكون المخاطر أقل. لذا إليك بعض الطرق للحفاظ على سلامتك أثناء التجمعات بغض النظر عن المناسبة التي تحضرها.

• احصل على اللقاح والجرعات المعززة بمجرد أن تصبح مؤهلاً من أجل سلامتك وسلامة من حولك.

• لا بأس أن تستفسر لتعرف ما إذا كان الأشخاص الذين لا تعيش (تسكن) معهم وتخطط للقائهم قد حصلوا على اللقاح أم لا. يمكنك اختيار البقاء في المنزل أو إيجاد طرق أخرى للتواصل إذا كنت تشعر بعدم الارتياح.

• الكمامات لم تعد إلزامية في معظم الأماكن العامة في جميع أنحاء ولاية أوريغون، إلا أنها لا تزال فعالة في منع انتشار كوفيد-19. ويوصى بالاستمرار في ارتداء الكمامات خلال التواجد ضمن التجمعات.

  • ○ فوق سن الـ 65

  • تعاني من ضعف المناعة

  • لديك حالة طبية أساسية أو مزمنة تجعلك ضمن الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمضاعفات المرضية الحادة الناجمة عن عدوى فيروس كوفيد-19.

  • تسكن مع أحد الأشخاص المصنفين ضمن إحدى هذه الفئات

• تجنب الأماكن سيئة التهوية، خاصة عندما تكون في مكان مزدحم.

• احرص على وجود تدفق للهواء عن طريق فتح النوافذ أو تشغيل مروحة أو جهاز لتنقية الهواء إن أمكن.

• وقم بإجراء اختبار إذا كنت تعاني من أعراض عدوى كوفيد-19 أو كنت على مخالطاً عن قرب لشخص مصاب بكوفيد-19.

• الزم المنزل إذا كنت تشعر بالمرض أو التوعك، ولا تستضف أي تجمعات أو لقاءات.

• اغسل يديك بشكل منتظم ومتكرر.

• احرص على الحصول على لقاحات كوفيد-19 لضمان تمتعك بأفضل حماية ممكنة أثناء السفر. مع العلم أن بعض الدول تتطلب تشترط الحصول على لقاح كوفيد-19 للدخول إليها.

• نظراً لأنه من المحتمل أن تتعرض لكوفيد-19، عليك أن تأخذ بالاعتبار ارتداء الكمامة (للجميع من عمر عامين فأكبر) في وسائل النقل العام وأثناء التواجد في المطارات ومحطات الحافلات والقطارات.

• اغسل يديك بشكلٍ متكرر وإذا لم يكن الصابون والماء متوفراً فاستخدم معقم يدوي يحتوي على كحول بنسبة لا تقل عن 60%.

• إذا قررت السفر، فأجر اختباراً قبل 1-3 أيام من رحلتك وتجنب التجمعات والزحام قبل السفر وأثناءه.

توخ مزيداً من الحذر إذا كنت تعاني من مزمنة يمكن أن تجعلك ضمن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات المرضية الخطيرة لعدوى كوفيد-19 أو إذا كنت تتناول أدوية تضعف مناعتك.

● من المستحسن أن تواصل ارتداء الكمامة مع إطباقها بإحكام وبشكلٍ مريح على أنفك وفمك كلما كنت قرب الآخرين، حتى ولو كنت قد تلقيت كامل جرعات اللقاح والجرعة المعززة.

نتمنى لك الصحة والسلامة خلال التجمعات طوال العام. اعثر على جرعات اللقاح الأساسية والجرعات المعززة عن طريق الاتصال بالرقم 211، أو تفضل بزيارة الصيدلية المحلية أو مكتب الطبيب المحلي، أو استخدم الموقع الإلكتروني vaccines.gov.